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Happy Garden

大好きなガーデニングについて少しばかり日記のように綴ってみようと思います

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120グラム

久しぶりの投稿です

めっきり寒くなってきましたね

朝晩は、ストーブが必要な季節になりました

今年も残り1か月半、何となく忙しない感じです


今日のタイトル・・・120グラムとは・・・ご飯の量

10月に受診した時に、医師からもう少し痩せた方が健康ななれますよ・・・ってことで、

次の受診(1月初旬)までに、体重を落とす約束をしました

・・・とは、言っても、運動しても夏辺りから、体重の変化は停滞気味

秋になって、もっと食べ物が美味しくて、減るどころか増える始末

このままでは、次の受診までに減量するのは、難しくなってしまう

・・・そこで、前に栄養指導を受けた時の、ご飯120グラムを実際に自分のお茶碗で測ってみることに・・・

あれ~!?・・・思ってた以上に少量

割と小さめの茶碗にしていたと思ったんだけど、多めに食べていたことが発覚

120グラムって、ホント少ない・・・(私、米好きなんだよね)

普通人だったら、普通だと思うんだけど

代謝の落ちている、ワタシ年齢

運動しても、食べ方(食材や調理法)が間違ってなくても、量が多ければ、その分体重は増加してしまう

あと10年後20年後を楽に暮らすために、今努力せよ・・・と言うことなので、頑張らなくては・・・

取り敢えず、年末正月があるけれど、気合入れてダイエットします

スリムにならないと、洋服買う楽しみも半減なんで、頑張ろう!!・・・と、自分に言い聞かせる☆

【 2014/11/17 】 暮らし | TB(0) | CM(2)
120g?
miyaさん♪ 
お久しぶりです。
秋も深まって冬がもう近くまで来てますね・・。

120gって何だろう?って思いながら
読んでみたら
ご飯の量だったんですね。
私は何g食べているんだろう??と思い
いつも食べているお茶碗にご飯をいれて
測ってみましたよ。

miyaさんは思ったより少量って
言ってたでしょ。
だから私もきっと160g位いってるのかな?
と思っていたら、なんと125g位でした。
ご飯を食べ過ぎないようにと、数ヶ月前に
小さめのお茶碗に変えたからかもしれません。
良かった♪

私も先週、人間ドックを受けて反省していた所でした。
4ヶ月前から1時間ウォーキングを始めて、
食事も気にするようにしたら
2kg位減りました。
このまま順調に減っていくと良いのだけれど・・・。

元気じゃないと好きな時好きな所に
出かけることもできないものね。
お互い、3ヶ月後を目標に頑張りましょうね(^ω^)
【 2014/11/24 】 編集
みのりさん
こんばんは
お返事遅れて大変失礼しました
承認した後、スッポリ記憶が抜けていました

お~、125gだったんですね
良い調子じゃないですか~
私は、なかなか食べ過ぎ注意報ですわ・・・汗
でも、カーブス通って、マイナス6.5kgとなったので、
来年もうひと踏ん張り頑張って見たいと思います
取り敢えず、お腹周りの肉を何とかしたいですね

1時間ウォーキング凄いですね
私は、最近歩いてないです
2.30分でもいいから歩いてみようかな~

3か月後って、あの時ですよね
お会いするの楽しみにしています
【 2014/12/08 】 編集
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